chatvoibacsi

11 Cách chữa bệnh rối loạn kinh nguyệt tốt nhất tại nhà

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng thường gặp do rối loạn nội tiết tố tuổi dậy thì hay tiền mãn kinh cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường của bệnh lý nguy hiểm. Nếu bị rối loạn kinh nguyệt do nội tiết tố thì thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng sẽ giúp điều hoà kinh nguyệt. Tuy nhiên trong trường hợp bệnh lý càng để lâu không điều trị rối loạn kinh nguyệt thì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ 11 cách chữa rối loạn kinh nguyệt an toàn tại nhà mà chị em hoàn toàn có thể tham khảo được.

Nội dung bài viết

11 Cách chữa rối loạn kinh nguyệt hiệu quả tại nhà

Cách chữa rối loạn kinh nguyệt hiệu quả

1. Điều chỉnh tâm lý và cảm xúc

Một trong những nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt phổ biến đó là tâm lý lo lắng, suy nghĩ nhiều và stress trong khoảng thời gian dài. Do vậy chỉ cần cải thiện tinh thần thoải mái và cảm xúc tích cực thì chu kỳ kinh nguyệt cũng dần trở nên ổn định hơn.

Để cải thiện điều này mọi người nên nghĩ về những điều tốt đẹp dành nhiều thời gian thư giãn, nghe nhạc, đọc sách, tham gia nhiều hoạt động bên ngoài cùng bạn bè và người thân làm điều bản thân thích,...

2. Sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý

Xây dựng chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, đúng giờ vừa giúp cơ thể hồi sức cân bằng trạng thái cũng giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Nhiều bạn trẻ ngày nay đang có giờ sinh hoạt thiên nhiều về đêm lúc này cơ thể đang cần nghỉ ngơi và các bộ phận hoạt động chậm mà các bạn vẫn thức, đi chơi, ăn đồ ăn chiên dầu vào ban đêm không chỉ ảnh hưởng đến dạ dày mà khiến cơ thể dễ tăng cân, nội tiết tố bị ảnh hưởng lâu dần sẽ là mầm bệnh nguy hiểm sau này.

3. Tập thể dục thường xuyên

Thói quen tập thể dục nâng cao sức khỏe tăng đề kháng, giảm cân, giữ dáng, giúp máu lưu thông đến các bộ phận trong cơ thể tốt hơn và cũng điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn. Các bài tập chị em có thể tham khảo: đi bộ, chơi bộ môn thể thao, bơi lội, cardio,...

Tuy nhiên chị em cũng cần chú ý đến thời gian luyện tập của bản thân không nên tập quá sức, tập khoảng 5 buổi/ tuần xen lẫn tập cardio và tập cơ. Trong những ngày hành kinh có thể ngừng tập hoặc tập nhẹ nhàng tránh các hoạt động mạnh bởi cơ thể đang yếu kinh nguyệt có thể ra nhiều hơn.

4. Duy trì cân nặng cân đối

Chattuvan

Duy trì vóc dáng cân nặng là điều nên làm để có thể điều hoà kinh nguyệt ổn định hơn. Bởi khi tăng cân hay sụt ký thì nồng độ hormone cũng thay đổi vì thế gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều.

Những người thừa cân do sự tác động của tế bào mỡ tác động trực tiếp lên hormone và insulin thường sẽ chảy kinh nhiều hơn và có các triệu chứng kỳ kinh nguyệt nặng nề hơn như đau bụng dữ dội, đau lưng,...

Chính vì thế việc giữ gìn cân nặng ổn định kết hợp lối sống lành mạnh và ngủ đủ giấc và tránh không để bị stress sẽ là cách điều hoà kinh nguyệt hiệu quả.

5. Dùng đu đủ để điều trị rối loạn kinh nguyệt

Ít người nghĩ đến quả đu đủ lại có công dụng điều hoà kinh nguyệt một cách tự nhiên tại nhà. Đu đủ được ưa thích bởi vị ngọt, thanh mát, dễ ăn khi chín và có thể chế biến thành nhiều món như ăn nộm, hầm khi quả xanh. Loại quả này chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mát gan, giải nhiệt, hỗ trợ giải độc, bổ thận, nhuận tràng và bổ sung nhiều vitamin làm đẹp,...

Chị em bị rối loạn kinh nguyệt sau khi ăn đu đủ sẽ thấy chu kỳ kinh nguyệt ổn định và cải thiện những triệu chứng khó chịu mỗi khi đến tháng.

Cách thực hiện: Chị em có thể ăn đu đủ chín, uống nước ép đu đủ hàng ngày hoặc chế biến món ăn. Lưu ý không nên uống nước đu đủ vào những ngày hành kinh.

6. Lá diếp cá 

Một trong những cách chữa rối loạn kinh nguyệt tự nhiên tại nhà được nhiều chị em truyền tai nhau đó là sử dụng lá diếp cá. Đây là loại rau ăn kèm quen thuộc với người dân Việt Nam có tính mát, vị tanh nồng đặc trưng. Có nhiều người cho rằng loại lá này khó ăn tuy nhiên nếu ai ăn được sẽ rất nghiện đấy.

Cách thực hiện: Xay nước uống lá diếp cá non có thể thêm đường để dễ uống. Hoặc rửa sạch lá diếp cá và ăn sống trực tiếp hoặc có thể ăn kèm với các món ăn khác.

7. Chữa rối loạn kinh nguyệt bằng gừng

Gừng không chỉ là loại thực phẩm gia vị trong gian bếp gia đình, mà còn là dược liệu Đông y có thể chữa được nhiều bệnh như cúm, ho, viêm họng, điều hoà kinh nguyệt, viêm nhiễm vùng kín ở nữ giới. Khi sử dụng gừng chị em có thể yên tâm về các triệu chứng khó chịu mỗi lần “ bà dì ghé thăm” như đau bụng và máu ra không đều.

Cách thực hiện:

Lưu ý không nên uống nước gừng mỗi ngày, chỉ nên 2-3 lần/tuần để tránh bị nóng trong người.

Phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh

8. Sử dụng nghệ 

Những chị em không may bị rối loạn kinh nguyệt sẽ cảm thấy rất khó chịu, dễ cáu gắt,.. Vậy có thể thử dùng nghệ để cải thiện tình trạng này. Nghệ thì có vị cay đắng mùi thơm nồng, tính ấm và có nhiều công dụng như làm đẹp da, mờ sẹo, mờ thâm, trị viêm, hành khí, phá huyết, thông kinh.

Nhờ vào chất cucumin có trong nghệ mà cơ thể mới cân bằng lượng hormone trước sau và trong kỳ kinh nguyệt nhờ đó máu lưu thông tốt hơn vì thế kinh nguyệt ra đều hơn. Không những thế còn giảm đau lưng, đau bụng kinh, choáng váng mỗi khi đến tháng.

Cách thực hiện: Pha một phần tư thìa bột nghệ với sữa, với sữa, mật ong và đường uống hàng ngày, liên tục trong vài tuần cho đến khi chị em cảm thấy ổn định kỳ kinh hơn.

9. Bổ sung vitamin

Hai nhóm vitamin B và D là hai loại được đánh giá có thể chữa rối loạn kinh nguyệt an toàn được nhiều chị em tìm hiểu.

Vitamin D có tác dụng giảm cân, cải thiện các triệu chứng trầm cảm và hỗ trợ cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều đặc biệt ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Chị em có thể bổ sung vitamin D trong các thực phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm chức năng bổ sung hoặc từ ánh nắng mặt trời ( trước 8h sáng).

Trong khi đó vitamin B sẽ giúp chị em điều chỉnh lượng máu kinh và giảm các nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt. Vitamin B thường có trong các loại hạt, thịt đỏ, rau màu xanh, các loại thịt gia cầm, đậu,...

10. Lá ngải cứu 

Lá ngải cứu được mệnh danh là thảo dược vàng trong việc cải thiện các triệu chứng của rối loạn kinh nguyệt. Loại cây này có vị đắng, tính âm có thể điều hoà thân nhiệt, cầm máu, kháng khuẩn, chống viêm và hỗ trợ ổn định chu kỳ kinh nguyệt.

Cách thực hiện: Phơi khô lá ngải cứu và pha với nước sôi uống như trà bình thường. Hoặc sử dụng lá ngải cứu tươi để chế biến thành các món ăn hàng ngày như trứng ngải cứu, gà hầm ngải cứu, canh ngải cứu,...

11. Dùng quế 

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng quế cũng có công dụng điều trị kinh nguyệt không đều tại nhà nhất là với phụ nữ mắc hội chứng đa nang buồng trứng. Không những thế sử dụng quế đúng cách còn giúp giảm đau bụng, đau lưng, buồn nôn và giảm chảy máu kinh nguyệt rất hiệu quả.

Với những phương pháp tự nhiên tại nhà trên chị em cần kiên trì thực hiện duy trì trong một khoảng thời gian dài kết hợp với chế độ sinh hoạt ăn uống để đạt được hiệu quả tốt. Tuy nhiên các cách chữa rối loạn kinh nguyệt trên chưa được kiểm chứng chỉ thông qua người đi trước truyền lại nên không đảm bảo về hiệu quả, ngoài ra cũng chỉ phù hợp với những người bị rối loạn kinh nguyệt do gặp vấn đề sinh lý. Còn trong trường hợp nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt do bệnh lý thì những phương pháp này sẽ không có hiệu quả, mà chị em cần đến cơ sở y tế chuyên khoa kiểm tra chi tiết.

Nên đi khám rối loạn kinh nguyệt ở đâu vừa đảm bảo chất lượng, hiệu quả, chi phí hợp lý và dịch vụ chăm sóc khách hàng tốt? Chị em có thể liên hệ đến phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh tại 380 Xã Đàn Đống Đa Hà Nội. Tại đây chị em không chỉ khám về chu kỳ kinh nguyệt mà còn nhiều vấn đề liên quan đến phụ khoa như: viêm nhiễm phụ khoa, bệnh xã hội lây qua đường tình dục ở nữ giới, vấn đề thai sản và kế hoạch hoá gia đình,...

Bác sĩ tư vấn online miễn phí mỗi ngày

Quy trình đi khám rối loạn kinh nguyệt ở Hưng Thịnh theo trật tự các bước:

Hiện tại chắc chắn chị em còn đắn đo không biết đi khám rối loạn kinh nguyệt hết bao nhiêu tiền. Theo như tìm hiểu tại phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh đang có chương trình ưu đãi khám tổng quát phụ khoa 9 hạng mục kiểm tra sơ bộ tình hình sức khỏe vùng kín với giá 280.000. Kèm theo đó nếu phải thực hiện tiểu phẫu, phòng khám sẽ hỗ trợ thêm 30%. Ưu đãi này chỉ áp dụng khi người bệnh đã đặt lịch hẹn trước đó theo hotline tổng đài 0366.655.466 hoặc nhắn tin Zalo.

Một ưu điểm vượt trội hơn so với bệnh viện công lập. Đó là phòng khám đa khoa Hưng Thịnh có thời gian làm việc ngoài giờ hành chính từ 8h sáng đến 20h tối và người bệnh không phải xếp hàng chờ đợi vì khi đặt lịch khám theo yêu cầu, chi phí vẫn như thường không cao hơn.

Bị rối loạn kinh nguyệt là điều không ai mong muốn, và khi có xảy đến với mình chị em hãy cẩn thận, tìm ra hướng xử lý phù hợp đảm bảo an toàn cho bản thân. Những cách chữa rối loạn kinh nguyệt nêu trên chỉ mang tính chất tham khảo, lời khuyên cho chị em phái đẹp rối loạn kinh nguyệt kéo dài cảnh bảo tình trạng sức khỏe sinh sản bản thân đang gặp nguy hiểm, hay mau chóng đến cơ sở y khoa uy tín để thăm khám kiểm tra, tìm hiểu ra nguyên nhân gây bệnh và điều trị dứt điểm.

Xem thêm:

website: https://www.akashttcollege.com/

Sức khỏe Miền Bắc, Miền Nam, Miền Trung, Miền Tây, Hà Nội, Thành Phố Hồ Chí Minh